トレーニング＆マッサージ
こんにちは。
足の血行が悪くて色に影響しているならば、簡単なトレーニングとマッサージがありますよ。
★マッサージ方法☆
足の裏を手の指で揉んであげます。手の暖かみで足もあっためてあげる感じで。気持ちのいいところを適当にプッシュし、足の指を開いてあげます。数分やって、ぽかぽかして来たら血行が良くなった証拠です。足の裏には色々なつぼがあるので、刺激してあげるとカラダにもよいです。

★トレーニング☆
手を使わずに足の指でじゃんけんできますか？
できなかったら手を使って、足をグーチョキパーします。
また、タオルなどを用意し、それを床に敷いて足の指でたぐり寄せるのもいいです。

この他、ふくらはぎ、ももにかけても、下から上へなでるようにマッサージすると、暖まった血液がうまく巡回してくれるので血色は改善されると思います。
また、足湯も効果的です。
バケツなどにお湯をはって足をいれて暖めます。それと、室内でも靴下をはくこと。冷えは大敵です．

靴は、足を締め付けないものを選ぶといいです。バレエシューズや、これからの季節だとペタンコのブーツなど。私はムートンブーツを毎年買います。

色々気をつけられれば改善すると思いますよ。
がんばりましょうね。