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膣の締まりが悪いという事なのでしょうか？
20代前半出産経験なしです。
私の膣が緩くて悩んでいます・・・。
まず、おしっこを途中で止めることができません。
生まれつきの体質のせいなのでしょうか？
おしりに筋肉が無いとか…。
指を1本入れて力を入れてみても何の締め付け感もありません（；；）
おしっことめれなかったけどトレーニングなので出来るようになったという方いたらアドバイスください（＞＜）
あとどのくらい時間かかりますか？
ここまで筋力低下してるともう手遅れですか？？
私の膣が緩くて悩んでいます・・・。
まず、おしっこを途中で止めることができません。
生まれつきの体質のせいなのでしょうか？
おしりに筋肉が無いとか…。
指を1本入れて力を入れてみても何の締め付け感もありません（；；）
おしっことめれなかったけどトレーニングなので出来るようになったという方いたらアドバイスください（＞＜）
あとどのくらい時間かかりますか？
ここまで筋力低下してるともう手遅れですか？？
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2013/10/22 17:05
筋肉つけましょう
まだ若いのだから 今から筋肉付けていきましょう。
年取ってから 尿もれにならないためにも。
結構多いのが胃下垂の女性です。細くてスタイルは良いかもしれませんが、筋肉が薄く、弱くなっているから胃下垂になってしまうと思うのです。
膣口を締める膣括約筋は、会陰部で肛門括約筋とつながっているため、
肛門をすぼめると自然に膣口も締まります。
１番簡単かつ重要なのが、正しい姿勢を保つこと。お腹とお尻に力をいれて、背骨をまっすぐ伸ばします。
座るときも、きちんと座ります。
お尻がだら～んと広がらないように、きゅっとすぼめたスタイルで座る。
そして、腹筋に力をいれて、猫背にならないように気をつけて。
体操の詳しいページを貼っておきます。
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/2997/more.htm
筋肉を鍛えるのだから 3か月はかかります。
腹筋に力を入れたりしても おしっこは止まりませんよ。
ピラティスも骨盤底筋を鍛えるのに いいですよ。
おすすめです。
まだ若いのだから 今から筋肉付けていきましょう。
年取ってから 尿もれにならないためにも。
結構多いのが胃下垂の女性です。細くてスタイルは良いかもしれませんが、筋肉が薄く、弱くなっているから胃下垂になってしまうと思うのです。
膣口を締める膣括約筋は、会陰部で肛門括約筋とつながっているため、
肛門をすぼめると自然に膣口も締まります。
１番簡単かつ重要なのが、正しい姿勢を保つこと。お腹とお尻に力をいれて、背骨をまっすぐ伸ばします。
座るときも、きちんと座ります。
お尻がだら～んと広がらないように、きゅっとすぼめたスタイルで座る。
そして、腹筋に力をいれて、猫背にならないように気をつけて。
体操の詳しいページを貼っておきます。
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/2997/more.htm
筋肉を鍛えるのだから 3か月はかかります。
腹筋に力を入れたりしても おしっこは止まりませんよ。
ピラティスも骨盤底筋を鍛えるのに いいですよ。
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