ちょっと見てない間にレスが…＠＠；　まだ見てくれているでしょうか？
トレーニングは何かしらしそうな雰囲気ですし、
私の今の勉強のマイブームの１つが、筋トレについてなので、補足をひとつ失礼しますね。


筋トレをする際に重要なことの１つに『超回復』というものがありまして、
筋トレをした際に居たんだ筋肉を修復する際に、以前よりも強力になる。
ということを説明している言葉です。

で、その超回復、どんな風に起きるかというと、
筋トレ後、きちんと休むことによって得られるのです。
…学生時代運動部だったらご存じかもしれないやつです。

その回復時間は２４時間～４８時間。
なので、ちゃんと筋肉をつけたいのなら、
筋トレは最低でも１日おきの方がいいんですよ。

なので、毎日ガツガツというより、１日、２日おきくらいに、やってみてください～。


ただし、たぶんですがこの超回復（この辺がまだ勉強不足）
ガッツリ筋トレして筋肉を痛めつけまくった際のことになるかもしれないのです…。
また勉強して違ったら書きこむかもです。

腕立て伏せも効果があるのは10回以上らしいですし…。


毎日ちょっとずつ、じゃなくてもいいんだよーという考え方がありますという観点で失礼しました。