思春期のダイエットのアドバイス
既にレスしている方の言うとおり三食きちんと食事をとる。間食をやめる。ウォーキング等の運動を行えば痩せます。

中学三年生ということで、まだまだ成長期なのでこの時期のダイエットを行う時に絶対やってはいけないことがあります。

それは食べないダイエットです。
成長期は文字通り体が成長している時期ですので必要な栄養はしっかりととる必要があります。
また、思春期なので無理なダイエットを行うと生理がこなくなったり、将来子供が出来にくくなったりします。
なので３食はきちんとバランスよく取りましょう。脂質や糖質なども取りすぎはよくないですが体に必要な栄養素ですので全く取らないのはやめてください。間食は絶対にするなといいません。ただ食べすぎないようにしてください。

ダイエットのやりすぎで拒食症になり、実年齢より肌はボロボロ・髪も抜け落ち見た目がおばあさんのようになってしまった人がいます。

きょな１２３さんが健康的に美しくなれるよう頑張ってくださいね。