口呼吸の矯正
鼻から空気が取り入れられると、その空気は副鼻腔を通過し、
その間に、ホコリ・ゴミ・ハウスダスト・花粉などの異物や汚染物質、
細菌・ウィルスなどの有害物質が除去され浄化されます。
また、空気は温められると同時に加湿され、
この結果、肺胞で酸素が吸収されやすい状態になります。

口で空気を吸い込むと、
異物や有害物質が濾過されることも加湿されることもなく
そのままの状態で体の中に取り込まれてしまいます。
その結果、外気に含まれる有害物質によって
扁桃などが攻撃されてしまいます。

【口呼吸を鼻呼吸に矯正する方法】

日中でしたら、意識的に口を閉じるというのがよいようです。
もちろん、ずっとこのことばかり考えておくわけにはいかないのですが、
時折でも意識するのとしないのでは、結果が大きく変わってきます。

眠っている間は意識的に口呼吸を防止することはできません。
そのため、睡眠中の口呼吸を改善するためのさまざまな対策グッズ、
矯正器具が販売されています。


ブリーズライト：これは、いびき防止を目的にしたものですが、
鼻孔を拡げ、鼻の通気率を31％アップするもので、
鼻で呼吸することを楽にしてくれる利点があります。
ブレストレーナー：睡眠時に口を閉じ、正しい鼻呼吸を身につけるための器具です。
ネルネル： 鼻で正しく呼吸する習慣をつけるのに役立つマウステープです。
これは、１回毎の使い捨てとなります。
磁力鼻クリップ：鼻の中心部の鼻中隔を磁気のカではさみ、
その圧カで鼻腔を広げ鼻呼吸を促進するというものです。

髪の毛の色やアイプチで悩むよりも 健康や顔の表情を変えることができるので ぜひ鼻呼吸を 習得してください。