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口呼吸＆出っ歯をなおしたいです

その他美容のお悩み

2013/10/30 08:04

回答：4件

私も知りたい6

mayaro----

mayaro---- さん
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口呼吸がクセになってしまっています。どうすれば鼻呼吸のクセがつけられるでしょうか

歯が最近どんどん出っ歯になってきて気づいたいつも口呼吸してた、、なんてことが毎回あります。鼻呼吸を心がけているのですが、寝て起きたあと必ず口があいて唇がかさかさになってしまいます。

どうすれば寝るときなど、鼻呼吸をたもてますか？

ちなみに事情あって矯正は検討していません(;_;)

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ちやのん

ちやのんさん
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2013/11/26 14:16

普段の生活から意識してみては・・？
私も小さいときから口呼吸が癖で寝る時も口呼吸で
昔自分のいびきで起きたことがあります（笑）

私は普段から鼻呼吸を意識することと、
ガムを噛んで、口呼吸しないようにしてました。
学校でもマスクしながらずーっと噛んでました。
ガムを噛むことで口周りの筋肉も鍛えられるからか
顔もちょっとスッキリして
続けてるうちに気が付いたら鼻呼吸になってました。

また、寝る時は仰向けで寝るよりも
横向きの方が鼻呼吸しやすいみたいです。

鼻呼吸のためのグッズ（ブレストレーナー、口閉じテープ等）も
色々出てるので試してみるのもいいと思います。
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