お答え
こんにちは。

私なりに、ご質問にお答えします。

●今からシミや皺は防げるか
もちろん、今からでも軽減できると思います。紫外線対策を最優先に、ビタミンＣ誘導体などが配合されたローションなどを使われてはいかがでしょうか。
「ビタミンＣは食事からとりいれた方が効果的」というご意見が見受けられますが、残念ながら誤りです。
どれだけビタミンＣを摂取しても、肌まで届けられる量はごくごくわずかで、発生してしまった色素沈着の対策にはなりません。ですから、直接肌に塗布する意味があるわけなんです。
私はトゥベールの薬用ホワイトニングローションを使用しています。

●シミ、シワ、毛穴、ニキビに効いたもの
ニキビだと、抗生物質です。後々色素が沈着することを考えれば、炎症を防ぐことが大切です。
色素沈着にはビタミンＣ誘導体（5％）、皺にはレチノールが効果的でした。ただし、通常、30代を超えるまでレチノールは不要です。
食事としては、体の抗酸化・抗糖化に注意しています。抗酸化にはビタミンＣやポリフェノールが代表的です。
私は水溶性のものとしてビタミンＣ（シナール）、油溶性のものとしてリコピン・アスタキサンチンを摂っています。
抗糖化については、ＧＩ値の高いものはなるべく避けて、抗糖化作用の高い日本茶をよく飲むようにしています。

●今からでも防ぐ事は出来ますか？将来影響でますか？
今からでも防げます。ですが、今までに浴びた紫外線量はリセットできません。これからもケアをしなければ、ダメージが積み重なるだけなんです。

●化粧品にこだわっても食生活が改善されてないとダメですか？
もちろん食事は大切です。なんといっても、明日の貴女の体は、昨日食べたものから作られるのですから。
しかし、それだけでは不十分だと考えています。冒頭にビタミンＣのことを書きましたが、注射などでビタミンＣを大量摂取しても、肌に回るまでに酸化されて役割を終え、効果を失ってしまいます。