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ダイエット。何からすればいいですか？
エステの体験に行ってきたら、思った以上に体脂肪率が高く、ショックを受けました＞＜
値段が高かったこと、もともと契約するつもりはなく気分転換を兼ねて行っただけだったこと（お店の人には失礼ですが…）から契約はしなかったのですが、自分でできることをやって、少しでも痩せられたらと思っています。
お店の人に言われたことは、
・下半身がすごく冷えている。→下半身やせをしたくても、冷えている部分はやせにくいので、効率が悪い。
・身体が歪んでいる。骨盤が開いている。→姿勢が悪くなる原因。
・筋肉量が少ない。→カロリー消費しにくい。
実際、それらを対処する施術を行った後はサイズダウンもしましたしヒップも上がり、姿勢もよくなったのですが、自分でやるとなると何からしたらいいのか、どのようにしたらいいのかわかりません…。
冷え解消には食事やマッサージ？
並行して骨盤ストレッチ？？
何からすればいいかや、やり方についてアドバイスがほしいです。
太ももをなんとか細くして、姿勢も良くしたいです。
値段が高かったこと、もともと契約するつもりはなく気分転換を兼ねて行っただけだったこと（お店の人には失礼ですが…）から契約はしなかったのですが、自分でできることをやって、少しでも痩せられたらと思っています。
お店の人に言われたことは、
・下半身がすごく冷えている。→下半身やせをしたくても、冷えている部分はやせにくいので、効率が悪い。
・身体が歪んでいる。骨盤が開いている。→姿勢が悪くなる原因。
・筋肉量が少ない。→カロリー消費しにくい。
実際、それらを対処する施術を行った後はサイズダウンもしましたしヒップも上がり、姿勢もよくなったのですが、自分でやるとなると何からしたらいいのか、どのようにしたらいいのかわかりません…。
冷え解消には食事やマッサージ？
並行して骨盤ストレッチ？？
何からすればいいかや、やり方についてアドバイスがほしいです。
太ももをなんとか細くして、姿勢も良くしたいです。
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役に立った！ありがとう：1
2014/1/17 17:49
体の歪みを整える方法
＋詩亜＋さん、初めまして。
自分では大丈夫と思っていたことを指摘されるとショックですよね。
一度に色々とこなそうと思うとつづかないですし・・・
＋詩亜＋さんは便秘ではないですか？もしくは宿便のせいだと思われます。
お通じを良くして便秘を改善することで骨盤の歪み＝体の歪みは自然と整ってきますよ。
すると骨盤も締まり足も体重が中心（内側）にかかり代謝も良くなってきます。
運動も大切ですが、食事には気を付けてくださいね。
食前、食間の空腹時に果物を食べるといいです。
エステなどポロの手も借りるのもいいですが、かなり懐が痛いですよね笑
通うのも大変ですし。
大切なのは無理のないやり方で続けることですから。
私も色々と調べて試してみましたが、今は自宅で手軽にできる方法でケアしています。
こちらに載せておきますので良かったら見てみてくださいね。
http://nori2life.seesaa.net/
無理のない方法で頑張ってください！
長々と読んで頂きありがとうございました。
＋詩亜＋さん、初めまして。
自分では大丈夫と思っていたことを指摘されるとショックですよね。
一度に色々とこなそうと思うとつづかないですし・・・
＋詩亜＋さんは便秘ではないですか？もしくは宿便のせいだと思われます。
お通じを良くして便秘を改善することで骨盤の歪み＝体の歪みは自然と整ってきますよ。
すると骨盤も締まり足も体重が中心（内側）にかかり代謝も良くなってきます。
運動も大切ですが、食事には気を付けてくださいね。
食前、食間の空腹時に果物を食べるといいです。
エステなどポロの手も借りるのもいいですが、かなり懐が痛いですよね笑
通うのも大変ですし。
大切なのは無理のないやり方で続けることですから。
私も色々と調べて試してみましたが、今は自宅で手軽にできる方法でケアしています。
こちらに載せておきますので良かったら見てみてくださいね。
http://nori2life.seesaa.net/
無理のない方法で頑張ってください！
長々と読んで頂きありがとうございました。
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