プロの手を借りると・・
色んなことがわかってしまいショックですよね。笑
冷やかしでも情報もらえたんですから大儲けですよ！

家でできる筋トレやストレッチはいくつもあります！
食事ももちろん気にしていかなければいけない事ではありますが、
並行して簡単な事から始めていきましょう(^^)v

骨盤に特化したストレッチは最近注目されています。
足を伸ばした状態ですわり、おしりを使い前に進んでいく。
想像つきますかね？
これは体をひねることによってのウエストシェイプや骨盤の矯正に効果があります。
あとはほんの何畳かあればできるような超簡単な筋トレもいくつもありますので、お金なんてかけずにこれらを続けていきましょう！！

食事は私もすごく気を使っています！
筋トレなどのトレーニングをしっかり行っていても、
ここが疎かになると意味が無いですからね((+_+))

私が参考にしているものです！
http://shumaex.seesaa.net/
我慢をしてストレスを感じて継続できないというのが
失敗しやすい方の特徴です。
食事はダイエットだけでなく、日頃の体調管理にも直結する重要な部分です。
冷え性も対策などやり方は沢山あるとは思いますが、
食事から気を付けていけることもあるはなので、
気を使うように心がけていきましょう！！