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ダイエット。何からすればいいですか？
エステの体験に行ってきたら、思った以上に体脂肪率が高く、ショックを受けました＞＜
値段が高かったこと、もともと契約するつもりはなく気分転換を兼ねて行っただけだったこと（お店の人には失礼ですが…）から契約はしなかったのですが、自分でできることをやって、少しでも痩せられたらと思っています。
お店の人に言われたことは、
・下半身がすごく冷えている。→下半身やせをしたくても、冷えている部分はやせにくいので、効率が悪い。
・身体が歪んでいる。骨盤が開いている。→姿勢が悪くなる原因。
・筋肉量が少ない。→カロリー消費しにくい。
実際、それらを対処する施術を行った後はサイズダウンもしましたしヒップも上がり、姿勢もよくなったのですが、自分でやるとなると何からしたらいいのか、どのようにしたらいいのかわかりません…。
冷え解消には食事やマッサージ？
並行して骨盤ストレッチ？？
何からすればいいかや、やり方についてアドバイスがほしいです。
太ももをなんとか細くして、姿勢も良くしたいです。
値段が高かったこと、もともと契約するつもりはなく気分転換を兼ねて行っただけだったこと（お店の人には失礼ですが…）から契約はしなかったのですが、自分でできることをやって、少しでも痩せられたらと思っています。
お店の人に言われたことは、
・下半身がすごく冷えている。→下半身やせをしたくても、冷えている部分はやせにくいので、効率が悪い。
・身体が歪んでいる。骨盤が開いている。→姿勢が悪くなる原因。
・筋肉量が少ない。→カロリー消費しにくい。
実際、それらを対処する施術を行った後はサイズダウンもしましたしヒップも上がり、姿勢もよくなったのですが、自分でやるとなると何からしたらいいのか、どのようにしたらいいのかわかりません…。
冷え解消には食事やマッサージ？
並行して骨盤ストレッチ？？
何からすればいいかや、やり方についてアドバイスがほしいです。
太ももをなんとか細くして、姿勢も良くしたいです。
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2014/2/22 20:15
まず自分でできる事から。
初めまして。
ダイエットの成功のコツは、まず自分で出来る事を探す、
もしくは始めると良いと思います。
私自身あまりお金をかけたくないせいもあって、ウォ－キング
及びジョギングから始めました。
そして、あまり無理な食事制限はしないようにしています。
ストレスがかえって溜まるからですね。
ダイエットで大切なことは、ストレスを溜めずに無理なく
ダイエツトに取り組むことだと思います。
時には、
テレビを見ながらストレッチ
お風呂に入りながらお腹のあたりをマッサ－ジ
いつもの生活をしながらのダイエットです。
私は、友人とか知人とかに勧められて料理の中には
ショウガを取り入れた料理を食べるようにしています。
意外と、ショウガパワ－は効くんですね。
例えば「血糖値が下がった」「体重が１０キロ落ちた」
「顔にツヤが出てきた」等色々な変化が出ているのが
わかるようになりました。
ご参考までに！
http://p.tl/wrrT
適度な運動と効果的な器具を組み合わせる事で、
ストレスなくダイエットが頑張れることと思います。
初めまして。
ダイエットの成功のコツは、まず自分で出来る事を探す、
もしくは始めると良いと思います。
私自身あまりお金をかけたくないせいもあって、ウォ－キング
及びジョギングから始めました。
そして、あまり無理な食事制限はしないようにしています。
ストレスがかえって溜まるからですね。
ダイエットで大切なことは、ストレスを溜めずに無理なく
ダイエツトに取り組むことだと思います。
時には、
テレビを見ながらストレッチ
お風呂に入りながらお腹のあたりをマッサ－ジ
いつもの生活をしながらのダイエットです。
私は、友人とか知人とかに勧められて料理の中には
ショウガを取り入れた料理を食べるようにしています。
意外と、ショウガパワ－は効くんですね。
例えば「血糖値が下がった」「体重が１０キロ落ちた」
「顔にツヤが出てきた」等色々な変化が出ているのが
わかるようになりました。
ご参考までに！
http://p.tl/wrrT
適度な運動と効果的な器具を組み合わせる事で、
ストレスなくダイエットが頑張れることと思います。
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