それってすぐ出来ます！
始めまして！
気づかれないようにダイエットですね。
簡単です！
騙されたと思って実践して下さいw

基本的には食事をコントロールするんですよ♪
まずは野菜から食べ始めます。
その次におかず、最後にご飯

たったこれだけ！
簡単じゃないですか？

カロリーよりも大事な事は何を食べるか？
って事にあります。

では、何から食べれば良いかって言うと
血糖値上昇指数が低い物を積極的に
食べます。
そもそも太るメカニズムは
ちょっと難しくなりますが、血糖値の上昇と
密接な因果関係があります。

血糖値の上昇をなるべく抑えることで
太りにくくなります。

野菜から食べるのは体にまず、
食物繊維を入れるためです。

食物繊維は血糖値上昇の抑制に効果的なんですよ～
そして、肝は炭水化物です。

出来れば玄米とかお蕎麦とかがいいですね！
まっ可能な限りです。

家族には栄養バランスがいいとか健康のため
とか言えばいいと思います♪

そんな事を最近始めたブログにも書いてるので
ご参考にしてみて下さい♪
http://honnkide-diet.seesaa.net/

運動は毎日の活動量を増やせば一先ずは
それでいいと思いますよ！