ご飯は抜かなくても痩せられますよ(*^_^*)
高校１年生です！

去年の１０月からダイエットをしていますが、１食でも
ご飯を抜くと次にお腹に入ってきたご飯の栄養？をい
つもの倍に吸収してしまうのでより太りやすくなりま
す(>_<)

私がやっているダイエット法は朝ご飯と昼ご飯はしっ
かり食べて、夜ご飯はいつもよそっているお茶碗のご
飯の量を半分にして食べてます！
しかし、私はチョコレートなどのお菓子が大好きでな
かなか間食がやめられません((+_+))
なのでお菓子が食べたい時はなるべく食べる量は少な
くして食べてます！

あと、体育の授業は全力でやると痩せます！！

お腹は私も気になってて、お腹を引っ込ませて姿勢をよ
くするようにしてます！猫背だとお腹が出やすいですよ汗

食べたものをノートなどに書いたりすると、今日１日こ
れだけ食べたというのがわかっていいです！！

・・・と、こんな感じのダイエット？を気楽に続けていて
１５７ｃｍの５２．５ｋｇだったのが今は５０ｋｇと２．５ｋｇ
減りました！
体脂肪率は27％から22．9％です！
少しずつ減っていくので物足りないかもしれませんが、その
方がリバウンドもしにくいし、何より健康的だと思います(^O^)
コツコツやっていくのが大切だと思いますよ♪
私も頑張ります！！
一緒にダイエット頑張りましょう(*^_^*)
少しでも参考になればうれしいです！