シャンプー変えるだけで、ニキビが消える事がありますが、、、
シャンプーも既にお試しになられましたか？？？

私は、天然のアスカのスキャルプケアシャンプーで調子がいいです。

アスカのフツールシリーズは、クオリティーの割りに安いと感じています。
敏感肌用もあります。
ものによっては、送料無料。

帽子などは、洗わない事もあり、ちょっと敏感肌には危険です、、、。
化繊そのものも、悪さしたり、、、。
寝具も注意が必要です。
私は、毛布とか直接当たるとダメです、、、。
アゴが荒れるワケが、ヌイグルミと寝ているせいだと気付いた時は笑いました（苦笑）。

漢方は、時間がかかりますので、もう暫く様子をみて下さい。
３ケ月位経っても変化が無いようですと、身体に合っていない漢方薬の可能性大ですので、医師に相談なさってみて下さいね。

心療内科は、担当医にご不満は無いでしょうか？？？
これまた相性があって、気が合わない方にお世話になっていても難しいんです、、、。

整体、鍼、美容院など、身体に触って貰える場所で、大いにストレスが軽減される場合もありますので、気持ち良く利用出来る親身なところを見つけるのも良いかと思われます。

ニキビは、サインです。
イヤだ、、、と同時に、あ、頑張り過ぎだ、、、と気持ちをリセットする時だと解釈なさってみて下さい。

リセット方法のひとつは、美ログに書いてあります。
少しでも、ご参考になれば、、、。
眠れない時の事も書く予定です。

きっと、ご本人は頑張ってるって感覚が薄いと思うのですが（責任感など強い方もそうです。それが当たり前だと思っています。ホントは、もっとイイ意味でだらしなくっていいのに）恐らく無意識にとても頑張ってしまっておられると思います。

この年末年始、すこ～しゆっくりなされると良いなあと思います。