脚全体の脂肪を落としたいです。特にふくらはぎについて困っています。

脚の太くなり方にもタイプがあると聞きますが、多分私はむくみや脂肪で、だと思います。ふくらはぎは座っても中の方の芯？筋肉？の部分が固めです。ですが、その周りには明らかに脂肪がついています。これを落とすにはどうしたらいいのか困っています。

とりあえず家にあるレッグマジックXを1分×5セットをして、完食なしと食事制限をしています。
女性は筋トレしてもかなり頑張らないと筋肉なんてつかないと聞くのでレッグマジックをしているのですが、ふくらはぎに負荷をかけると脂肪と筋肉がミルフィーユ状に、とか太くなる、とか聞いてレッグマジックをするのが怖くなってきました。ですが、ある程度の筋トレ？や有酸素運動などしないと痩せないですよね？マッサージがいいとかも聞き、やっていた時期がありましたが、そのいっときのむくみはとれますが、サイズダウンにはなりませんでした。マッサージしただけで脚が細くなるなんてなんだか不思議にも感じます。まずレッグマジックは有酸素運動ではなさそうだしエアロバイクなどのほうがいいのでしょうか…

最近はやめていたマッサージも再開しました。脂肪は柔らかくないと落ちにくいというので、固い太ももなどをもんでいます。着圧ソックスみたいなものも履いています。今していることが脚痩せに向かっているのかさえわからず、どうしたらいいのかわかりません。脚痩せした経験のある方、太もも、ふくらはぎのサイズダウンの方法を教えて頂けないでしょうか？