ビタミンC・B2・Eを摂ってみてください
こんにちは。

高校生で思春期でもあるので、
ある程度ニキビができるのは仕方ないかと思いますが、
ニキビ跡は辛いですよね…


ニキビには、ビタミンが効きますので、
野菜・フルーツ・サプリメントなどで積極的に
摂取してください。


あと、個人的にオススメなのが、
納豆です！

納豆には、ニキビの原因でもある油分のもとの脂質を分解するビタミンB2、
血行を良くして体中に栄養素を行き渡せてくれるビタミンE、
ホルモンバランスを整えてくれるイソフラボンが含まれていて、
美肌に1番いいと言われている食品です。


お肌の回復は寝ているときに行われるので、
その時に上記の栄養素を吸収しやすいように
毎日夜に1パック食べてみてください！

ニキビ跡がきれいさっぱり無くなるのは
少し時間がかかるかもしれませんが、
ニキビ自体は出来にくくなると思いますよ。