初めましての投稿です。
自分でも調べてみたのですが、数値の話が多く具体的に取り過ぎかどうかが分からなかったので、ご意見を貰えればと思います。

・20代後半　・痩せ型　・生理周期はバラバラタイプ　・やや貧血気味
・大人ニキビ/肌荒れしやすい　・太りやすい　・混合肌

↑上記のタイプです。

内側からも「美容に気を使おう」を気にしながら毎日の食生活を送っています。

その中でお聞きしたいのが、大豆製品のとり方です。
毎日、夜には必ず「納豆」食べます。
それに加えて「高野豆腐」も食べます。
あと、牛乳のかわりに飲むものを「無調整豆乳」にしています。

・「納豆」は、必ず毎日１パック

・「高野豆腐」は、魚を主食にした際に必ず野菜入りのスープorお味噌汁を
一品作るんですが、その時の腹持ちを良くするために肉のかわりに１枚分を入れています。（魚と肉は、同時に取らないほうがいいとか等聞いたことがあるので…）

・「無調整豆乳」は、毎日では無く時々お菓子を作る際に入れたり
どうしても甘いモノが欲しくなった時のココアを作る際に入れたりしています。
（１週間の内２～３回・飲んでも１日１杯程度）

朝・昼には、上記３つは食べていません。
納豆とココアに関しては、朝か昼にもとってしまうこともありますが、
ほとんど夜に飲食することが多いです。

大豆製品は、美容や健康にいいとは聞きますがやはり摂り過ぎは良くないとも言われていて、もしかして私食べ過ぎかな？と思っています。

今のところ特に困った症状は、出ていないのですが皆さんのご意見を
いただければ幸いです。