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ダイエットをすると。
みー助。 さん
はじめましてペコ((_ _*)
私の悩みは"便秘"です
普段、普通に過ごしてる時は、毎日の様に出るのですが
ダイエットを開始すると必ず便秘になります(´・ω・`)
ダイエットしている時は
普段全く食べない野菜をいっぱい食べたり
便秘に良いバナナを食べたりしていて
いつも以上に健康的な食生活を送っているのですが、必ず便秘になります(つд；｀)
一週間でない事も、あるし、便秘薬を飲んでも出ない位ヒドいです。
そしてダイエットを辞めると、便秘も治ります(´・ω・｀)
色々な方法を試しているのですが
あまり良い解決方法には、巡り会ってません(´・ω・｀)
何か良い方法は、ありませんか？
よろしくお願いしますm(_ _)m
ちなみに、私がやってるダイエットは食事制限系です。
肉を少なくして、野菜をいっぱい食べる感じです。(炭水化物はほぼ食べません)
私の悩みは"便秘"です
普段、普通に過ごしてる時は、毎日の様に出るのですが
ダイエットを開始すると必ず便秘になります(´・ω・`)
ダイエットしている時は
普段全く食べない野菜をいっぱい食べたり
便秘に良いバナナを食べたりしていて
いつも以上に健康的な食生活を送っているのですが、必ず便秘になります(つд；｀)
一週間でない事も、あるし、便秘薬を飲んでも出ない位ヒドいです。
そしてダイエットを辞めると、便秘も治ります(´・ω・｀)
色々な方法を試しているのですが
あまり良い解決方法には、巡り会ってません(´・ω・｀)
何か良い方法は、ありませんか？
よろしくお願いしますm(_ _)m
ちなみに、私がやってるダイエットは食事制限系です。
肉を少なくして、野菜をいっぱい食べる感じです。(炭水化物はほぼ食べません)
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2014/3/1 00:03
私も便秘気味です・・・
こんにちは～＾＾
私も便秘には悩まされることがあるので、こちらの皆さんの回答を納得しながら読んでいました。確かにダイエットしてる時は小食になり、出ないことがあります。イロイロと勉強になりました～♪
ちなみに、、、最近私は便秘になるとプルーンを２～３個食べます。
するとだいたい１時間以内に排便があります。しかも、痛みを伴わず自然に・・・です！
ただ、私には効果があるけど、母はあんまり・・・みたいでした。人によるのかも。
そういえば、外にいる時（仕事など）は身体も緊張して排便しにくいから、自宅でゆっくりできる時間の方が排便はしやすい、といいますね。私も仕事から帰宅して夜、プルーンを食べると効果があります。
プルーンは正栄食品工業(株)の出しているカリフォルニアプルーンというものが一番効きます。人気なのか入荷の関係なのか、ときどきお店から姿を消すことも。
http://www.shoeifoods.co.jp/html/product/index.php?l=1&s=2&itm=1439
参考になれば幸いです＾＾
こんにちは～＾＾
私も便秘には悩まされることがあるので、こちらの皆さんの回答を納得しながら読んでいました。確かにダイエットしてる時は小食になり、出ないことがあります。イロイロと勉強になりました～♪
ちなみに、、、最近私は便秘になるとプルーンを２～３個食べます。
するとだいたい１時間以内に排便があります。しかも、痛みを伴わず自然に・・・です！
ただ、私には効果があるけど、母はあんまり・・・みたいでした。人によるのかも。
そういえば、外にいる時（仕事など）は身体も緊張して排便しにくいから、自宅でゆっくりできる時間の方が排便はしやすい、といいますね。私も仕事から帰宅して夜、プルーンを食べると効果があります。
プルーンは正栄食品工業(株)の出しているカリフォルニアプルーンというものが一番効きます。人気なのか入荷の関係なのか、ときどきお店から姿を消すことも。
http://www.shoeifoods.co.jp/html/product/index.php?l=1&s=2&itm=1439
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