はじめましてペコ((_ _*)

私の悩みは"便秘"です


普段、普通に過ごしてる時は、毎日の様に出るのですが
ダイエットを開始すると必ず便秘になります(´・ω・`)

ダイエットしている時は

普段全く食べない野菜をいっぱい食べたり
便秘に良いバナナを食べたりしていて
いつも以上に健康的な食生活を送っているのですが、必ず便秘になります(つд；｀)


一週間でない事も、あるし、便秘薬を飲んでも出ない位ヒドいです。

そしてダイエットを辞めると、便秘も治ります(´・ω・｀)



色々な方法を試しているのですが
あまり良い解決方法には、巡り会ってません(´・ω・｀)


何か良い方法は、ありませんか？

よろしくお願いしますm(_ _)m


ちなみに、私がやってるダイエットは食事制限系です。
肉を少なくして、野菜をいっぱい食べる感じです。(炭水化物はほぼ食べません)