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ダイエットをすると。
みー助。 さん
はじめましてペコ((_ _*)
私の悩みは"便秘"です
普段、普通に過ごしてる時は、毎日の様に出るのですが
ダイエットを開始すると必ず便秘になります(´・ω・`)
ダイエットしている時は
普段全く食べない野菜をいっぱい食べたり
便秘に良いバナナを食べたりしていて
いつも以上に健康的な食生活を送っているのですが、必ず便秘になります(つд；｀)
一週間でない事も、あるし、便秘薬を飲んでも出ない位ヒドいです。
そしてダイエットを辞めると、便秘も治ります(´・ω・｀)
色々な方法を試しているのですが
あまり良い解決方法には、巡り会ってません(´・ω・｀)
何か良い方法は、ありませんか？
よろしくお願いしますm(_ _)m
ちなみに、私がやってるダイエットは食事制限系です。
肉を少なくして、野菜をいっぱい食べる感じです。(炭水化物はほぼ食べません)
私の悩みは"便秘"です
普段、普通に過ごしてる時は、毎日の様に出るのですが
ダイエットを開始すると必ず便秘になります(´・ω・`)
ダイエットしている時は
普段全く食べない野菜をいっぱい食べたり
便秘に良いバナナを食べたりしていて
いつも以上に健康的な食生活を送っているのですが、必ず便秘になります(つд；｀)
一週間でない事も、あるし、便秘薬を飲んでも出ない位ヒドいです。
そしてダイエットを辞めると、便秘も治ります(´・ω・｀)
色々な方法を試しているのですが
あまり良い解決方法には、巡り会ってません(´・ω・｀)
何か良い方法は、ありませんか？
よろしくお願いしますm(_ _)m
ちなみに、私がやってるダイエットは食事制限系です。
肉を少なくして、野菜をいっぱい食べる感じです。(炭水化物はほぼ食べません)
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2014/3/15 17:25
ランニングにはダイエット以外に、ストレス解消、美容効果もあります
ダイエットにはよくランニングが挙げられます。
当然、ダイエットに効果がありますが、それ以外にも
効果があるので試してみてはいかがでしょうか？
それは、
■生活態度の向上
ストレス解消の影響もあると思いますが、
走ったあとは、学業・仕事などに対しやる気が増して、
集中力がアップします。
■心肺機能向上
当然、有酸素運動は心肺を使うので、心肺機能がアップします。
それにより、
体が疲れにくくなったり、体が軽く感じたりして、
日々の生活が快適に送れます。
■睡眠不足の改善
眠れない時にランニングをすると、
眠りにつきやすくなります。
長時間のランニングでなくても、
数十分のランニングでも効果があります。
そして、ダイエット以外に関する美容効果もあります。
■デトックス効果
大量に汗をかくことで、
体内の毒素を排出することができます。
それにより、
・むくみ解消
・美肌
などの効果があります。
そうしたら、便秘にも効果があるかもしれません！！
私もオススメのダイエットを研究しているので、
参考にしてみてください。
http://blogichiban1234.seesaa.net/
健康的にダイエットして、目標の体重、
スタイルになれることを願っています。(^^♪
ダイエットにはよくランニングが挙げられます。
当然、ダイエットに効果がありますが、それ以外にも
効果があるので試してみてはいかがでしょうか？
それは、
■生活態度の向上
ストレス解消の影響もあると思いますが、
走ったあとは、学業・仕事などに対しやる気が増して、
集中力がアップします。
■心肺機能向上
当然、有酸素運動は心肺を使うので、心肺機能がアップします。
それにより、
体が疲れにくくなったり、体が軽く感じたりして、
日々の生活が快適に送れます。
■睡眠不足の改善
眠れない時にランニングをすると、
眠りにつきやすくなります。
長時間のランニングでなくても、
数十分のランニングでも効果があります。
そして、ダイエット以外に関する美容効果もあります。
■デトックス効果
大量に汗をかくことで、
体内の毒素を排出することができます。
それにより、
・むくみ解消
・美肌
などの効果があります。
そうしたら、便秘にも効果があるかもしれません！！
私もオススメのダイエットを研究しているので、
参考にしてみてください。
http://blogichiban1234.seesaa.net/
健康的にダイエットして、目標の体重、
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