良く歩くのはもちろんですが・・
単純に歩くだけだと、自分の歩き方の癖が出てしまうので、私のお勧めはMBTです。
MBTとはスニーカーなのですが、スニーカーではないのです！
うたい文句が「MBTは世界最小のフィットネススタジオ」です。
以下HPからの引用です。
「広大な自然を生活の場としているマサイの人々は主に裸足で歩きます。柔らかで決して平坦でない不安定な大地を歩く事で、人間の潜在的な歩行能力は覚醒します。」

これを履いて歩くだけで、全身運動をすることができ、特に効果てきめんなのが、
ヒップアップなのです
初日に30分歩いただけで、翌日お尻が筋肉痛になりました！！

体全身を使用することで代謝が高まり、むくみもだいぶ軽減されます
http://mbt-evernew.com/

あとは、お風呂上りにおしりのほっぺた？をそれぞれ右手で右尻、左手で左の御尻を持ち上げながらクリームを塗りこんでいます。
毎日の小さなケアが大きな差になると思うので、皆さんのアドバイスを参考にしながら、取り入れやすいことをなるべく毎日続けていくことが大事だと思うので、一緒にがんばりましょうね