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突然のニキビ
ダイエットについてたくさんの投稿ありがとうございました！
おかげさまで体重キープ出来ているので感謝です*
今回は久しぶりに肌荒れについてご相談させて下さい(>_<)
ここ最近、皮膚科の薬のおかげで大きな肌荒れ問題はなかったのですが、数日前、突然おでこと眉間、アゴにざらざらとした小さいニキビが無数に出来ました；
特に眉間のあたりに集中していて目立ってしまいます(泣)
恐らく、とてつもなく忙しくて一睡も出来ないまま仕事へ行った日が原因で出来てしまったのかなと思うのですが、それから半身浴をしたり、早寝早起きをしても治る気配がありません；食生活は問題なさそうです。
それから、これは前からなのですが、アゴに時々「ボコッ!」と大きいニキビが出来るときがあって、薬を塗れば治るのですが、触ってみると表面上では治ってても、予備軍がたくさんいそうな気がしてなりません(;_;)
眉間とアゴはストレスやホルモンバランスによるものだと調べたのですが、自分自身で改善していくことは出来るのでしょうか？
薬（ディフェリン・ダルシン）で良くはなったものの、ストレスで直ぐ肌荒れしてしまう体質を変えたいんです！(>_<)
現在考えているのが、
●ファンケルのクリアコントロールなどのサプリメントを飲む。
●出来るだけ早く寝る
●適度な運動をする
です！
どなたかアドバイスをお願いしますm(_ _)m
おかげさまで体重キープ出来ているので感謝です*
今回は久しぶりに肌荒れについてご相談させて下さい(>_<)
ここ最近、皮膚科の薬のおかげで大きな肌荒れ問題はなかったのですが、数日前、突然おでこと眉間、アゴにざらざらとした小さいニキビが無数に出来ました；
特に眉間のあたりに集中していて目立ってしまいます(泣)
恐らく、とてつもなく忙しくて一睡も出来ないまま仕事へ行った日が原因で出来てしまったのかなと思うのですが、それから半身浴をしたり、早寝早起きをしても治る気配がありません；食生活は問題なさそうです。
それから、これは前からなのですが、アゴに時々「ボコッ!」と大きいニキビが出来るときがあって、薬を塗れば治るのですが、触ってみると表面上では治ってても、予備軍がたくさんいそうな気がしてなりません(;_;)
眉間とアゴはストレスやホルモンバランスによるものだと調べたのですが、自分自身で改善していくことは出来るのでしょうか？
薬（ディフェリン・ダルシン）で良くはなったものの、ストレスで直ぐ肌荒れしてしまう体質を変えたいんです！(>_<)
現在考えているのが、
●ファンケルのクリアコントロールなどのサプリメントを飲む。
●出来るだけ早く寝る
●適度な運動をする
です！
どなたかアドバイスをお願いしますm(_ _)m
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2014/4/5 14:30
はじめまして！
*彩祢*さん、はじめまして。
突然のニキビ、、ありますよね。
ストレスと睡眠不足は大きくニキビには関係すると思います。
対策としては、
●ファンケルのクリアコントロールなどのサプリメントを飲む。
●出来るだけ早く寝る
●適度な運動をする
ということですが、睡眠に関しては、質の良い睡眠が何より大事です。
照明など音楽など寝る前の雰囲気や、（雰囲気大事です）飲酒をしていないか、
そして寝る時には、胃がなるべく空っぽの状態か、などが大事です。
お腹いっぱいの状態の方がよく眠れるイメージですが、
実は内蔵が活発に活動している状態では質が良い睡眠がとれないのです。
そこを踏まえて質の良い睡眠を心がけて下さい。
程よい運動をして筋肉を疲れさせてから眠るのがベストだと思いますよ！
また、重要なのが洗顔法ですね。
洗顔料を使って洗いすぎるよりも、ぬるま湯などで、洗う程度が一番良いです。
最近では福山雅治さんが実践してる洗顔法としても有名ですね。
ニキビができて、清潔にしようと洗い過ぎてしまうと、よけいに肌が荒れてしまう場合が多いです。気をつけて下さい。
乾燥肌にもなってしまいますから、、。
また、あまり知られていない身近な痩せる美肌食材、半身浴が無意味な理由、
化粧品の正体、実態など、以外な正しい知識を知る必要があります。
よかったら参考にしておいて下さい。
http://binkanhada-nikibi.webnode.jp/
美肌になるための大切な習慣を身につけて下さいね☆
*彩祢*さん、はじめまして。
突然のニキビ、、ありますよね。
ストレスと睡眠不足は大きくニキビには関係すると思います。
対策としては、
●ファンケルのクリアコントロールなどのサプリメントを飲む。
●出来るだけ早く寝る
●適度な運動をする
ということですが、睡眠に関しては、質の良い睡眠が何より大事です。
照明など音楽など寝る前の雰囲気や、（雰囲気大事です）飲酒をしていないか、
そして寝る時には、胃がなるべく空っぽの状態か、などが大事です。
お腹いっぱいの状態の方がよく眠れるイメージですが、
実は内蔵が活発に活動している状態では質が良い睡眠がとれないのです。
そこを踏まえて質の良い睡眠を心がけて下さい。
程よい運動をして筋肉を疲れさせてから眠るのがベストだと思いますよ！
また、重要なのが洗顔法ですね。
洗顔料を使って洗いすぎるよりも、ぬるま湯などで、洗う程度が一番良いです。
最近では福山雅治さんが実践してる洗顔法としても有名ですね。
ニキビができて、清潔にしようと洗い過ぎてしまうと、よけいに肌が荒れてしまう場合が多いです。気をつけて下さい。
乾燥肌にもなってしまいますから、、。
また、あまり知られていない身近な痩せる美肌食材、半身浴が無意味な理由、
化粧品の正体、実態など、以外な正しい知識を知る必要があります。
よかったら参考にしておいて下さい。
http://binkanhada-nikibi.webnode.jp/
美肌になるための大切な習慣を身につけて下さいね☆
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