生活習慣（食物）からかもしれませんね
はじめまして、こんにちは。

お肌の状態って、この人にはこの方法が合っても、
また別の方法で合う方っていると思います。

私は元々中高生からクレーターでしたが、
20代後半からクレーターは気にならなくなりました。
今ではお肌診断で毛穴OKです。クレーターは治りました。
（学生時代はジャンクフードは多い、部活で食生活＆睡眠は乱れてました）

私は胃腸が弱いというか、消化不良や下痢を起こすので、
消化の良いものを食べるようにしています。
ですが、20代のときは全く気にしていませんでした。

胃腸が弱いといっても病気ではないんです。
２つの病院から【過敏性胃腸炎】と言われましたが、
特に炎症を起こしているわけではなく、食べることがストレス。

夫の帰りを待って食事をするので、遅い時間の食事を続けました。
最近は自分だけ早めの食事を摂っているとピーちゃんの回数も
減りましたし、消化不良もなくなっています。

食生活と睡眠とお肌は密接な関係にあると思いました。
生野菜は消化不良になるので、温野菜を多く摂る、
消化の良いものを摂取するを心がけて。

コンビニのものでもいいので温野菜を多く摂ることかな？
そして早めに食事を済ませることです（医者から言われました）。
就寝は11時～12時ぐらいなので、最低でも５時間前までには
食事は済ませるようにしています。

きのこが好きなのですが、消化に悪いと言われました。
私もよくわからないのですが、繊維質が多いと言っていました。
じゃあ、キャベツとかブロッコリーなどは繊維がないのか？と疑問。
食物繊維でお通じもいいと聞きますし、それはいいのかな？と食してます。

コーンやもやしはダメって言われましたが、
好き嫌いはないし、好きなものに限ってNGと言われていますが、
お鍋などで食べています。

動物性たんぱく質（特に豚肉）は体にいいので、
よく噛んで食べることです。

あとは運動ですか。
ウォーキングもいいですし、私はヨガとピラティスを習っています。

数年前にお腹を切る手術をして、それから数ヵ月後に事故に遭って、
頬骨を骨折し、目の下を切る手術をしました。
コケるのが恐くて外出はできませんしたし、運動不足もありました。

事故から外出する日も少なくなりましたが、
ヨガ＆ピラティスで体を動かして、必ずスキンケアを怠らないように。

とにかく、ここに投稿しなくて、ストレスがなくなることです。
考えすぎるのもダメですよ！！

疑問はたくさんあるでしょうから、それを質問するのはいいと思います。
だけどストレスだけは抱えずにいてほしいと思っています。
（今の時代、ストレスを抱えないほうがおかしい？）

私も目の下を手術で切って、メンバーさんに相談することもあります。
電話で話すこともあります。そんな信頼できるメンバーさんに
出会えることも必要かな？と思います。

ご参考になれば幸いです。