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Q&Aまとめ
夜眠れる方法を教えてください
kiirocha さん
しばらく前から騒音による不眠で悩んでいます。
耳栓は外耳炎になり断念しました。
クラシック音楽
アロマ
ストレッチ
などなど入眠に効果があるといわれるものはほとんど試しました。
通院や薬にはなるべく手を出したくないです。
理想は夜22時から朝の6時くらいまで約8時間睡眠を取りたいです。
寝つきがいい方や不眠を解消した方アドバイスください。
耳栓は外耳炎になり断念しました。
クラシック音楽
アロマ
ストレッチ
などなど入眠に効果があるといわれるものはほとんど試しました。
通院や薬にはなるべく手を出したくないです。
理想は夜22時から朝の6時くらいまで約8時間睡眠を取りたいです。
寝つきがいい方や不眠を解消した方アドバイスください。
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2014/8/26 15:38
不眠は本当に辛いですね
不眠って本当に辛いですね。
寝れないってことは、何かの騒音が大きいのでしょうか？
金銭面の問題が解決できるのであれば、お引っ越しも手段ですよ。
後は、耳栓ですね。
部屋を防音にするとか。
私の個人的な意見ですけど、早急にお引っ越しをされた方が良いかと思います。
もし引っ越せないと言うことであれば、
セロトニンが含有されたサプリメントを試すのも一つの手ですね。
セロトニンという物質が、精神の興奮を鎮めて、眠りへといざなってくれます。
チーズなどの乳製品、ナッツ類からも摂取できます。
私のサイトでも紹介しています。
http://arigatonasu.seesaa.net/article/403847469.html
でも、お引っ越しをされた方が良いとは思いますが、いかがでしょうか？
不眠って本当に辛いですね。
寝れないってことは、何かの騒音が大きいのでしょうか？
金銭面の問題が解決できるのであれば、お引っ越しも手段ですよ。
後は、耳栓ですね。
部屋を防音にするとか。
私の個人的な意見ですけど、早急にお引っ越しをされた方が良いかと思います。
もし引っ越せないと言うことであれば、
セロトニンが含有されたサプリメントを試すのも一つの手ですね。
セロトニンという物質が、精神の興奮を鎮めて、眠りへといざなってくれます。
チーズなどの乳製品、ナッツ類からも摂取できます。
私のサイトでも紹介しています。
http://arigatonasu.seesaa.net/article/403847469.html
でも、お引っ越しをされた方が良いとは思いますが、いかがでしょうか？
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