私の場合ですが・・・
初めまして、こんにちは。

私はもうずっとカラーリングをかかさずやってますが、ロングのため、毛先の傷みなどはどうしてもでてきてしまいますね。

なので、１～２ヶ月に１度は必ず美容院に行って、トリートメントと毛先のカット(特に傷んだ部分)をしてもらってます。

最近はセット料金になってるところも多いので、お金もそこまでかからない、というか自分の中で何にお金をかけてもいいか、ですが・・・。

あと、１つだけ言えることは今デジパは一般的に普及してますが、デジパだけは避けた方がよろしいかと思います。
自己体験談になりますが、デジパをかけ続けていたのですが、やっぱりデジパはものすごく髪に負担になるようです。
それにデジパのあとは普通のパーマはかけられなくなりますし・・・。
パーマをかけるときは普通のパーマをおススメします。

またドライヤーをかける前に必ずオイル(椿油など）をつけるのも必須ですね。(ヘアアイロンを使うときなどもそうです。)
髪は完全に乾かしてから寝るようにすることも大切です。(半乾きでもNGです。)

私の実体験も含めてできるアドバイスはこれくらいでしょうか。
少しでも参考になればうれしいです。