ココアやハーブティはどうでしょう？
カモミールやラベンダーはリラックス
ローズヒップはビタミン類が豊富です
ハーブティーが無理なら
麦茶はリラックス効果や胃の粘膜を保護する効果があるので
疲れた体には良いと思います


栄養ドリンクはほとんどは
思い込みによる効き目だと思います
薬局で販売される一般的な生薬に即効性のあるものはまずありません
ビタミン類などは多く入っていても尿からすぐ出て行ってしまいます

こちらを参考にどうぞ
カフェインもタウリンも効果なし？　ユンケルは飲むだけ無駄!?
http://biz-journal.jp/2012/09/post_683.html


布団やベッドの足下にラベンダーの精油をたらしたティッシュを置いて寝ると
安眠に効果があるそうです
寝る前に麦茶（冷たくても温かくてもどちらでも）
やハーブティー（カモミールなど）を飲むのも良いでしょう
ホットミルクには安眠効果がないそうです