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おすすめのフットケア
こんにちは。皆さんは足・脚の悩みってありますでしょうか？
私はここ１、２年ほど足裏に悩んでおります。
仕事中以前より高いヒールを履くようになったせいか足の裏が硬くなってきました。踵ではなく前の方です。靴によっては痛みが出る時も。
先日相談したところ靴の選び方を変えるようアドバイスをいただいたのですがこの機会にフットケアに力を入れてみようと思います。
そこで是非皆さんおすすめの足裏ケアを教えていただきたいです。
足裏以外でもフットケア全般でご自身の悩みとそれを解決した商品やケア「脚・足といえばこれ！」というものがあったら教えてください!(^^)!
参考にさせていただきたいです！
よろしくお願いします！！
私はここ１、２年ほど足裏に悩んでおります。
仕事中以前より高いヒールを履くようになったせいか足の裏が硬くなってきました。踵ではなく前の方です。靴によっては痛みが出る時も。
先日相談したところ靴の選び方を変えるようアドバイスをいただいたのですがこの機会にフットケアに力を入れてみようと思います。
そこで是非皆さんおすすめの足裏ケアを教えていただきたいです。
足裏以外でもフットケア全般でご自身の悩みとそれを解決した商品やケア「脚・足といえばこれ！」というものがあったら教えてください!(^^)!
参考にさせていただきたいです！
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2014/6/21 00:24
足で尺取り虫
外反母趾で困っていたところ、教えていただいた運動があります。
片足ずつ、足の指を広げて、尺取り虫のように、前進して、後退する動きです。やり始めは、全く後退できませんでしたが、2週間ほどで、動くようになりました。動きは、まだまだですが。
後は、美ブログに書いたところ、足の指で、雑巾をつかんで、掃除をするというのを、教えていただきました。
どちらも、継続しています。
気持ち、歩く時、少し足が楽なようです。
次に、アキレス腱とか、足首を鍛える運動ですが。
片足ずつ、かかとをつけて、ステップを8回ぐらいずつ踏むというのです。
これは、歯磨きをしながら、実践しています。
次に、太ももの筋肉運動ですが。
大股に、膝は、曲げて、足よりも後ろの位置で曲げて、
ゆっくり歩くことです。
結構これは、大変です。
もうひとつ。
膝を後ろに曲げて、足首を持って、ストレッチしながら、
スクワットをすることです。片手は、何処かにつかまってください。
以上、最近の日課です。
参考になりますように。
外反母趾で困っていたところ、教えていただいた運動があります。
片足ずつ、足の指を広げて、尺取り虫のように、前進して、後退する動きです。やり始めは、全く後退できませんでしたが、2週間ほどで、動くようになりました。動きは、まだまだですが。
後は、美ブログに書いたところ、足の指で、雑巾をつかんで、掃除をするというのを、教えていただきました。
どちらも、継続しています。
気持ち、歩く時、少し足が楽なようです。
次に、アキレス腱とか、足首を鍛える運動ですが。
片足ずつ、かかとをつけて、ステップを8回ぐらいずつ踏むというのです。
これは、歯磨きをしながら、実践しています。
次に、太ももの筋肉運動ですが。
大股に、膝は、曲げて、足よりも後ろの位置で曲げて、
ゆっくり歩くことです。
結構これは、大変です。
もうひとつ。
膝を後ろに曲げて、足首を持って、ストレッチしながら、
スクワットをすることです。片手は、何処かにつかまってください。
以上、最近の日課です。
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