追加で。
夜泣きや、夜の授乳で、起きざるを得ない、睡眠不足になるのが、子育て中ですが。
夜中に起きた時に、しっとりタイプの化粧水か、オールインワンジェルのしっとりタイプのほうを、そこでもう一度重ね塗りしてみてください。
私も、しっとりタイプの化粧水を枕元に置いて、ささっとつけています。
ただ、お子様が、間違って飲んでしまわないように、置き場所にはお気をつけくださいませ。

食事ですが、お腹が空いたら、合間に菓子パンや、ケーキとか、手軽なものだと、母乳に栄養分が取られていき、自分の体が、ダルダルになります。
ひき肉を入れた具だくさん味噌汁とか、豚汁とか、何かスープを大鍋に作って、お腹が空いたら、そのスープを食べる。
うどん入れてもいいし、ご飯のおかずにも。間食がわりに。
出産で、カルシウムや鉄分が、子供一人分取られているので、ミロとか、プルーンとか、鉄分やカルシウムが多く含まれる飲み物も、合間に摂取してください。
立ちくらみがするとか、出産後始めての生理で、辛い時は、当帰芍薬散という女性の味方の漢方薬があります。
市販もされてますし、かかりつけの先生に貧血などのチェックをしてもらって、相談して処方してもらってください。