便秘解消
むくみ、便秘でお悩みのようですね。
鏡を見ると憂うつな気分になってしまいますよね。

まず、むくみについて。
簡単な解消法として、特に朝、起きてむくみがひどい場合、ガムを噛むと良いです。
顔の筋肉を使いますので、筋肉の収縮が流れをよくしてくれます。

あと、水分代謝を促す食材として、カリウムを多く含む食品を摂取するようにしてみてはいかがでしょうか。
バナナやオレンジなど南国系のフルーツに多く含まれています。100％ジュースでもいいですよ。

次に、便秘について。
食生活の見直しや身体の歪みや筋力（特に腹筋）などいろいろ考えなければならないと思いますが、簡単にいきつく方法として、薬を使って便秘を解消する人が多いと思います。

薬の効果は人によってまちまちで、お腹が痛くなって下痢になってしまう人も多いようです。
でも下痢になると腸に必要な菌まで出してしまうことになりますし、耐性ができてだんだん効かなくなることもあります。

そこで、おススメしたいのがハーブなどの自然素材を使った便秘解消のお茶です。

私も愛用していて便もすっきり出ます。

一度、試してみてはいかがでしょうか。

http://blogdaisuki-ot.seesaa.net/
こちらのサイトにまとめてあります。

お役に立てれば嬉しいです。