布ナプキンも考えてみて
布ナプキンはご存知でしょうか？
私は幸いそれほど生理痛がひどいほうではないですが、布ナプキンにしたら、生理が軽くなった実感がありました。

＠コスメでも「布ナプキン」を調べると、そういう報告が沢山あります。
ためしに、ハンドタオルや捨てていい布切れなどを紙ナプキンの上に乗せて使ってみてください。肌当たりが全く違い、気持ちいいのがわかります。

それと、私は生理前後には鉄とミネラルのサプリを呑みます。
血液が排出されてしまうのだから女性は鉄分を始め、多量の栄養素が少なくなってしまうのだろうと。
効いているのかわかりませんが、飲むのと飲まないのとでは、貧血になりにくい気がします。
サプリに抵抗があるようならば、出来るだけ添加物を摂らないように、手作りで栄養価の高い海草や豆、野菜、魚などをしっかり食べてください。
加工食品に含まれる保存料や添加物が貴重な栄養素を排出してしまうそうです。
それと、生理前後は血液を排出してしまうので、非常に疲れやすくなります。眠い時は栄養価の高いもの（カロリーじゃないですよ）を沢山食べてよく眠ってください。
栄養が足りないと、疲れやすくなり、症状もひどく出ます。