はじめまして！
risehimiさん、はじめして！

昔からニキビがひどいということで、根本的な原因を知ることから始めてみるのもいいかもしれませんね。

敏感肌ということで、逆に肌の触りすぎ（与えすぎ）が原因ということも考えられます。

これはつまり、敏感肌を自分自身で作ってしまっているということ。

逆に触りすぎないほうが改善されるかもしれません。

私が実践してみたスキンケア方法にひとつに、あの福山雅治さんがやっているぬるま湯洗顔。

洗顔料などを一切使わずに顔をこすることなくぬるま湯か水に顔をつけるだけの洗顔です。

あと、ほお杖や顔を掻くだけでも敏感肌の方ならよくありません。

もう少し、顔をいじりすぎないということを心がけるだけでも違ってきますよ。

洗顔法や、私が実践してきた気をつけなければいけないことの詳細などこちらにありますのでぜひ参考にしておいてください。

http://binkanhada-nikibi.webnode.jp/

大事なことは根本的な対策です。

まずはこれを知っておいて改善に励んでみてください。

また、美肌のための食生活や注意点などもあります。

どうぞ参考にしてください。