抜け毛に悩んでおります…
最近抜け毛に本気で悩んでおります。
シャンプーやトリートメントの際に、前よりごっそり抜けるようになりました。カラーもパーマも経験済みですので、切れ毛や枝毛も多くなってきました。
現在肩より7~8cm程長いセミロング(?)の茶髪で、これからも伸ばしたいです…
おそらく生活習慣から来てるのかと思っております。睡眠は平日3時間程で、通学時間が長く帰りが遅いため、晩御飯は安価なファーストフードや甘味系で済ませることが多いです…
このような生活習慣を変えたいですし、健康的な髪になるためにアドバイスを頂けたらと思います。
髪に良い食べ物や習慣などをどうかお教えください(´・_・`)!
ちなみに、21歳、学生、女、細く柔らかい髪質です。
シャンプーやトリートメントの際に、前よりごっそり抜けるようになりました。カラーもパーマも経験済みですので、切れ毛や枝毛も多くなってきました。
現在肩より7~8cm程長いセミロング(?)の茶髪で、これからも伸ばしたいです…
おそらく生活習慣から来てるのかと思っております。睡眠は平日3時間程で、通学時間が長く帰りが遅いため、晩御飯は安価なファーストフードや甘味系で済ませることが多いです…
このような生活習慣を変えたいですし、健康的な髪になるためにアドバイスを頂けたらと思います。
髪に良い食べ物や習慣などをどうかお教えください(´・_・`)!
ちなみに、21歳、学生、女、細く柔らかい髪質です。
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薔薇の香さん
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2015/2/13 13:25
抜け毛に生活習慣の見直し
抜け毛の生活習慣の見直しですが、
●ストレスをためない。
●食事に気つける。
●軽い運動をする。
●自分に合った育毛剤を見つける。
●頭皮のマッサージをする。
●洗った髪の毛は良く乾かす。
以上です。
抜け毛対策にはトマト、海藻、納豆などがいいです。
その他補助と各種ビタミンが必要です。
ビタミンA ビタミンE ビタミンP ビタミンB群
最近注目されているのが亜鉛です。
食べ物では牡蠣、いわし、ごまです。
また美しい髪は鉄分が必要です。
ビタミン類はサプリメントでいいと思います。
育毛剤ですが、ニンニクエキスやトウガラシチンキなどの
刺激成分が含まれていることがありますのでそれに合わないと
頭皮の炎症の原因になることがあります。
自分にどの育毛剤が適しているか調べてくださいね。
生活習慣を見直し抜け毛の進行を止めてくださいね。
参考にして下さい。
育毛剤 http://mebius9.blog.so-net.ne.jp/2015-02-12
サプリメント http://susumufp.blog21.fc2.com/blog-entry-603.html
抜け毛の生活習慣の見直しですが、
●ストレスをためない。
●食事に気つける。
●軽い運動をする。
●自分に合った育毛剤を見つける。
●頭皮のマッサージをする。
●洗った髪の毛は良く乾かす。
以上です。
抜け毛対策にはトマト、海藻、納豆などがいいです。
その他補助と各種ビタミンが必要です。
ビタミンA ビタミンE ビタミンP ビタミンB群
最近注目されているのが亜鉛です。
食べ物では牡蠣、いわし、ごまです。
また美しい髪は鉄分が必要です。
ビタミン類はサプリメントでいいと思います。
育毛剤ですが、ニンニクエキスやトウガラシチンキなどの
刺激成分が含まれていることがありますのでそれに合わないと
頭皮の炎症の原因になることがあります。
自分にどの育毛剤が適しているか調べてくださいね。
生活習慣を見直し抜け毛の進行を止めてくださいね。
参考にして下さい。
育毛剤 http://mebius9.blog.so-net.ne.jp/2015-02-12
サプリメント http://susumufp.blog21.fc2.com/blog-entry-603.html
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