抜け毛に生活習慣の見直し
抜け毛の生活習慣の見直しですが、
　
●ストレスをためない。

●食事に気つける。

●軽い運動をする。

●自分に合った育毛剤を見つける。

●頭皮のマッサージをする。

●洗った髪の毛は良く乾かす。

以上です。

抜け毛対策にはトマト、海藻、納豆などがいいです。
その他補助と各種ビタミンが必要です。
ビタミンA ビタミンＥ　ビタミンP ビタミンB群
最近注目されているのが亜鉛です。
食べ物では牡蠣、いわし、ごまです。
また美しい髪は鉄分が必要です。
ビタミン類はサプリメントでいいと思います。

育毛剤ですが、ニンニクエキスやトウガラシチンキなどの
刺激成分が含まれていることがありますのでそれに合わないと
頭皮の炎症の原因になることがあります。
自分にどの育毛剤が適しているか調べてくださいね。

生活習慣を見直し抜け毛の進行を止めてくださいね。


参考にして下さい。
育毛剤　　　　http://mebius9.blog.so-net.ne.jp/2015-02-12
サプリメント　http://susumufp.blog21.fc2.com/blog-entry-603.html