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2015/3/15 17:37
原因によって
お腹周りを痩せたくて今まで色んなことをしてきました。人によって効果の出方が違うと思いますので、参考にしていただけたら幸いです。
１、腹筋
下腹が気になって、仰向けになって、足を垂直に上げ、そこから下腹の筋肉を使って脚を上に上げる運動を頑張ったり、ジムではひねる系のマシンを頑張ってみましたが、私にはあまり効果がありませんでした
２、ヨガ
インナーマッスルを強化する運動が多いので、ちょっとは効果があったと思います
３、食生活
まいたけとヨーグルトを良く食べ、白米から玄米に変えたところ、お腹がスッキリしました。元々便秘にはなりにくいのですが、今まで以上にスッキリ出ると言う感じです（けして下っている訳ではありません）
４、キャビテーション
私的にはコレが一番効果有りでした。サロンで受けていましたが、最近、ヤーマンのキャビスパを購入し、ほぼ毎日使用しています。特にお腹周り。まだ2週間くらいの使用ですが、効果を感じています。
お腹周りを痩せたくて今まで色んなことをしてきました。人によって効果の出方が違うと思いますので、参考にしていただけたら幸いです。
１、腹筋
下腹が気になって、仰向けになって、足を垂直に上げ、そこから下腹の筋肉を使って脚を上に上げる運動を頑張ったり、ジムではひねる系のマシンを頑張ってみましたが、私にはあまり効果がありませんでした
２、ヨガ
インナーマッスルを強化する運動が多いので、ちょっとは効果があったと思います
３、食生活
まいたけとヨーグルトを良く食べ、白米から玄米に変えたところ、お腹がスッキリしました。元々便秘にはなりにくいのですが、今まで以上にスッキリ出ると言う感じです（けして下っている訳ではありません）
４、キャビテーション
私的にはコレが一番効果有りでした。サロンで受けていましたが、最近、ヤーマンのキャビスパを購入し、ほぼ毎日使用しています。特にお腹周り。まだ2週間くらいの使用ですが、効果を感じています。
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