参考までに
ほくろには先天性と後天性(20代頃から出来たほくろ)があります。
先天性は遺伝、後天性のほくろが出来る原因の全てはまだ解明されていません。

ほくろができる主な原因は紫外線といわれていますが、それ以外にも原因はあります。
女性の場合、ホルモンバランスが乱れ、メラノサイトが活性化して、ほくろが増えてしまうことがあります。
20代や30代の女性で急に顔のほくろが増加した場合には、ホルモンバランスが崩れていることを疑ってみると良いでしょう。
また妊娠中は女性ホルモンが急激に少なくなるため、ほくろが生成されやすい環境になります。
加齢や、ストレスもメラノサイトを活性化させてしまう原因の一つです。
適度な運動と、食生活を整えることは、ほくろの生成を予防に効果的です。

ほくろはシミと同じで1度出来た物は自分で消すことは(取ることは)出来ません。
自分で出来る事は防ぐ事です。

ほくろを防ぐ為に紫外線対策やスキンケアは簡単に出来ますが、1番大事な事は肌の土台を良くする事です。
外側からの対策だけではなく上記に書いたように生活習慣を改善出来るようにしてみて下さい。

食事やサプリもビタミン類ばかり摂っても意味がありません。
色んな栄養素をバランス良く摂る事が大切です。
運動不足なら運動もしてみて下さい。