気分転換にいつもと違うことを
TERApiyoさん、こんにちは。
投稿が気になったのでレスさせていただきます(*^^*)

私は今まで自分の気持ちの上下を「月経」を理由に考えたことはありませんでした。
ですがここ数年、振り返ってみるとそれが原因で気持ちが浮き沈みしていたのかと思うことも多く、考え込みすぎることもしばしばです(;^ω^)

普段していること（たとえば買い物や音楽鑑賞）では全く気分が変わらず、むしろそれをしていると普段のことを考えすぎてしまってダメなようです。
そんなときはいつもと違うことをするようにしています。

普段あまりDVDを見ることはないのですがDVDを見てみたり、博物館や映画館など時間がかかって集中できるところに足を伸ばします。
何かに集中した後だと、そのことを考えるので気分が浮き沈みするような考え事をしてしまうことが少なくなります。
また習い事など定期的に行うものより不定期にできるものの、買い物のように手軽なものよりやると決めてやるものの方が個人的には気分が変わるようです。

気持ちの沈んでいるときって、やっぱり辛いですよね。
お役に立つかわかりませんが、一つの参考に・・・。
ご自身にあった気分転換法が見つかりますように(^^♪