心がけ次第でどうにでもなりますよー
こんばんは！
私は運動神経ゼロでスポーツ何もできませんし、ヨガもしたことない、身体も硬いほうです。
それなのに！？色々な方から「姿勢良いね～剣道(！？)やってるの？スポーツ出来そう」とか「仕事(立ち仕事です)している姿が優雅！」などと言われます。実際は教室に通ったり整体したことなんて一度もないのに…

他の方も仰っていましたが「見られているという自意識を持つこと」に全く同感です！これが一番手っ取り早く、お金も一切かからない。
その上姿勢だけでなく、自然と表情も引き締まるし、立ち振る舞いまでも美しくなりますよー。
過去に見られる立場の仕事をしていた頃に、この心がけの大切さを身を持って知りました。自意識過剰と言われても、そのくらいのほうが効果的。いや、実際誰もそんなに見てませんよ、わかってます、でも気にしません！私は20年以上続けています。

具体的には…

・肩は常に外側へ広げる。絶対内側へ入れない。胸を張るイメージ。

・その際、出っ尻にならないように(背骨が反れて腰痛になっちゃうので)腹筋背筋を意識して背骨をまっすぐに立って出っ尻防止。

・操り人形になったつもりで、頭のてっぺんからヒモで上に引っ張られているようなイメージで立つ。首筋～背中をぴーんと釣られる感じ…あくまで自然に、ですが。

自分の中で大きなポイントはこのくらいです。
あとは、街中で窓ガラスに映る自分の歩き姿をこまめにチェックする(真っ正面、横向き、斜め向きなどがさりげなく映るように歩いたりします…完全に自意識過剰…σ(^_^;))
個人的にはヒール高めの靴を履くと姿勢も真っ直ぐになります。ハイヒールは足腰にはとっても悪いので誰にでもオススメできませんが、「意識を持たせる」という点ではかなり有効かな。無理ない程度に。
あとは、壁を背にして踵、お尻、肩を壁面に付けて立ち、「真っ直ぐ」立つ感覚を身体に覚えさせる。とか…

こんな心がけを日頃から癖として身につければさほど苦もなく良い姿勢が保てると思いますよ。
「自意識を持つ」やり方は人それぞれですので、自分に合った方法を見つけてみては…？