カットとブロー
私も、肩位だと、右は内巻、左は外巻みたいに極端です。
最近も、胸当たりの長さから、肩よりも少し長い位の長さにカットしました。

カットの仕方は、重要だと思います。
私は運良く（？）お任せのまま上手にカットして貰ってます。

中の方が少し長めで、外側が少し短く覆いかぶさるようなスタイルです。
こうすると、中の長い部分が肩に当たり外ハネしても、上は多少短いので自然と内側に流れて「いい感じの」スタイルになるんです。

まあ、クセもあるので、そこは美容師さんに相談してみるのがベストとは思います。

後は、シャンプー後のスタイリング。
必ずサイドの髪だけをロールのブラシを使い、ちゃんと巻いておく事です。
後ろは腕が回らないので、無理・・・。

あと、寝る時も、そのまま流さず結んだりするといいのかも。
結んだあとは付くかもしれないけど、ハネは軽減される、そんな気もします。
結ぶ時も、真後ろでなく、右か左に流して結ぶのです。
そうすれば寝る時も、痛くないし、髪の毛も傷まないと聞きます。