生理痛辛いですよね
トピ主さんの年齢がわからないのですが、私も２０年近く辛い生理痛に悩まされてきました。

でも、こちらで回答されている方のアドバイスはほぼ私も実行して、効きめを実感している物が多いので、試行錯誤で自分に合う物を探して行って下さい。

私も漢方の当帰芍薬散を飲み始め、生理の痛みだけでなく生理前のだるさや浮腫にも効いているなと感じます。

そして温めるというのもすごく効きます。もしカイロ等が季節柄見つからない場合は、濡れたタオルを電子レンジで１分ほどあたため、ビニールに入れておなかに当てると良いですよ。
下腹部、腰、そして意外ですが臀部（お尻）を順番に温めると緊張がほぐれて行くのを感じます。

あとは、ヨモギパッドはご存知ですか？
これはナプキン使用時は使えないかもですが、ナプキンが触れる部分を手軽にヨモギ蒸し出来る商品で、これも痛みを和らげてくれました。

生理痛というのは血の巡りが悪いため、排出するべき血がスムーズに排出されず主さんがおっしゃるように子宮が収縮を繰り返して血を排出しようとするために起こるそうです。（お医者さんから特に問題はないと言われている場合）

そこで、上記以外で私が試して効いた事も書きますね。

まず砂糖を控える。生理前はどうしても甘い物が欲しくなってしまうんですが、勢いに任せて食べ過ぎると血がドロドロになってしまうようです。
そこで、ノンカフェインの温かい飲み物で水分もたくさん取ってみてください。
あとは、無理しない程度にストレッチやマッサージをして、血流を良くする。
特に、横になって腰をゆっくりひねると、痛みで萎縮してしまった筋肉が伸びて気持ちいいです。

水分を増やしたりマッサージをすると、生理の血が増えてしまうかもしれませんが、さらさらとした血が増えれば子宮への負担が減っているということだと思います。

私は小学生の頃から生理が始まってしまい、生理と上手くつきあえるようになるまでに何年もかかりましたが、今は生理を快適に過ごす製品がいろいろ出て来ているので、今では生理が来ると、普段は気にしていない体の不調に耳を傾けていたわってあげる時期なんだと思っています。

女性に生まれたからには生理とは嫌でもつきあって行かなければいけませんが、少しでも楽しんでポジティブに取り組めると良いですね。
お大事になさって下さいね！