私はこれでだいぶ改善しましたよ
ましこさんさん、こんにちは。

生理痛・・・しんどいですよね涙

私は以下の方法を実践してから、だいぶ楽になりました♪
すでに他の方のクチコミされている内容と被る点はあると思いますが、
ご参考いただければ幸いです。

１、漢方薬
　生理痛の緩和のために、漢方内科に通い、
　当帰芍薬散と桂枝茯苓丸料を処方されています。
　これを使い始めてから、生理痛がかなり緩和されました。
　また、「今月、いつもより生理痛ひどかったらどうしよう…」などの
　不安もなくなったため、生理への恐怖が無くなりました。
　漢方なら、漢方内科や産婦人科等で処方してもらえますし、
　保険適用なので、市販のものを使うより安く上がります。
　また、専門の先生に診てもらえるので、
　自分のカラダに本当にあったものを処方してもらえ、
　より効果も期待できるのではと考えています。
　体質改善もできるので、私は生理痛だけでなく肩こりも楽になりました。
　個人的には、１番オススメ方法です。

２、カラダを温める&冷やさない
　生理の時は
　・腹巻をする
　・靴下をはく
　・冷たい飲み物はできるだけとらないようにする
　　(※冷水や冷えたお茶等も、面倒ですがレンジで30秒程度温めてます)
　・下腹部にカイロを貼る
　これらを心がけています。
　特にカイロが効果絶大で、おなかの痛みがほぐれますよ。

３、ストレッチ
　私は毎日お風呂上がりに20分ほど、ストレッチをしています。
　妹も真似して実践するようになってから、生理痛が楽になったそうです。
　ストレッチといっても、自己流の超適当なもので、
　お風呂上がりに足を伸ばしたり、足首を回したり、
　自分が気持ちいいと感じることをやるだけです。
　リラックスできますし、激しい運動でないので、
　生理中も気軽に出来て気分転換が出来ます♪

４、薬を飲む
　看護師の母曰く「初めから痛くなるって分かっているのなら、
　その痛みとうまく付き合う方法を見つけるのが重要。
　薬の手を借りるのも、立派な付き合い方の１つだよ」だそうです。
　薬…というとちょっと不安な点もありますが、
　うまく付き合えばこれほど強い味方もいません。
　１番効き目のある薬はロキソニンだと思いますが、
　もちろんピルも強い味方になってくれると思います。


　生理がくる→生理痛になる→生理が怖い…の悪循環に陥ってしまうのが、
　一番、身体にも気持ちにも堪えてしまうと思います。

　ましこさんさんに１番合った方法が早く見つかりますように
　お祈り申し上げます。