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2015/9/5 09:11
美肌へ近づく食べ物
ニキビが出るのは、脂質の摂りすぎが考えられます。
時間がなかったりしてファストフードやコンビニにたよっていませんか？
ポテチなどのおやつは避けたほうが良いですね。
揚げ物はなるべく避け、和食中心でタンパク質は納豆や豆腐などの豆類がお勧めです。豆類はイソフラボン（女性ホルモンに似ている）が含まれていて美肌への近道になりますよ！
また美肌へはビタミンCの摂取も必須ですね。
フルーツではキウィから摂るのが簡単でお勧めです。
ビタミンによる毛穴の引き締め効果あります。
毎食後1個。できたら2個食べると免疫力がUPして風邪予防にもなります。
プレーンヨーグルトに混ぜたりジュースにしたり、
すりつぶしてドレッシングにするとおしゃれで飽きずに食べられます。
クレンジングではアクセーヌのミルキィクレンズアップがお勧めです。
ご参考になれば嬉しいです♪
ニキビが出るのは、脂質の摂りすぎが考えられます。
時間がなかったりしてファストフードやコンビニにたよっていませんか？
ポテチなどのおやつは避けたほうが良いですね。
揚げ物はなるべく避け、和食中心でタンパク質は納豆や豆腐などの豆類がお勧めです。豆類はイソフラボン（女性ホルモンに似ている）が含まれていて美肌への近道になりますよ！
また美肌へはビタミンCの摂取も必須ですね。
フルーツではキウィから摂るのが簡単でお勧めです。
ビタミンによる毛穴の引き締め効果あります。
毎食後1個。できたら2個食べると免疫力がUPして風邪予防にもなります。
プレーンヨーグルトに混ぜたりジュースにしたり、
すりつぶしてドレッシングにするとおしゃれで飽きずに食べられます。
クレンジングではアクセーヌのミルキィクレンズアップがお勧めです。
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