負荷の軽減
初めまして。

最近は肌に関してはあまり特別なケアは行っていませんが、学生から社会人に変わった頃は肌トラブルもありました。
そのときは肌に合っていた、雪肌精の化粧水を常備しておいて、最近肌の調子が悪いなと思ったときはそれに変えていました。

これに関しては合う合わないがあると思うので、敏感肌用や、これなら安心といったスキンケアを、肌が敏感なときだけ使う用にストックしておくと安心かと思います。

私も体調に関しては学生の頃からホルモンバランスに左右されることが多かったのですが、仕事を始めた20歳頃からストレスも掛かるようになったせいか、月経前の不調が酷くなりました。
吐き気、頭痛、気分の悪さなどが酷く、仕事に支障をきたすようになってきたので、婦人科で低用量ピルを処方してもらっています。
すぐに効く西洋医学より、漢方薬などの東洋医学の方が良いと先生には言われましたが、仕事のこともあり、即効性のあるピルを10年近く服用しています。
月経に関しての体調不良はこれで緩和された部分が大きいです。

ここ近年では、スムージーやシェイカーで手軽に美のサポートをするようなものが流行っていますね。
そのときに出会ったのがこれです。

資生堂 長命草(パウダータイプ)

簡単に言うと青汁のようなものですが、青汁のような苦味は緩和されています。
(ドリンクタイプや錠剤も発売されているので、そちらの方が飲みやすいです。)

また、スムージー流行りに乗ったときに飲み始めたのがNatulal Healthy Standardというものです。
これはやっても良いのかどうか分かりかねますが、この２種類のパウダーをお湯や白湯、牛乳や豆乳に溶かして毎朝飲んでいます。
ここ１～２年、体調に合わせて欠かさず飲んでいます。

長命草は、毛穴の開きが小さくなったり、美肌にも効果があると言われています。
(お通じが良くなるからかもしれません。)
私としては、美肌効果も確かにあるとは思いますが、何より少し体が強くなったかな!?と思います。
無理はしない、予防はするように心掛けていますが、風邪を引きにくくなったかなぁと感じています。

上記に述べたのはあくまで、私の体での状況ですが、ご参考になればと思います。

色々と書きましたが、やはり基本は体内環境かと思います。
基本的なことではありますが、心身ともに負荷を掛けすぎない(私は無理をし過ぎて何度か身体を壊しています)、バランスの取れた食事、適度な運動…と、社会人になるとなかなか難しいのが現状ですね。

私は実家暮らしなので、晩御飯は色々としっかり食べていますし、朝はお弁当のおかずの残り、お昼は作ったお弁当を食べています。
それも人それぞれ、生活環境や仕事環境によって異なるとは思います。
何度か身体を壊して実感しているのは、無理をし過ぎないことです。
仕事での多少の無理は仕方ないとしても、プライベートでもあれやこれやと身体に良いことを頑張り過ぎては、負担になることもあると思います。

あまり参考になるようなことも書けずに失礼しました。
お身体、お肌を大事になさって、健康に過ごせるのが何よりですね。
どうか御自愛下さいませ。