爪噛み癖

克服された方はいらっしゃいますか?
いい方法があったら教えてください。

私は小さい頃からの癖で、血が出るまで噛んでしまい、噛む爪が無くなると指先の皮をボロボロに剥いてしまいます。
噛むのを2週間我慢した事はありますが、白い部分が伸びるばかりで折れやすく、指先には固い皮膚が出来てきました。
噛まないために、硬くなるネイルをしてもらった事がありますが1週間で剥がれました。
現在は仕事をしているためネイル禁止です。

指先に力が入らないので物を落としやすく、水仕事などもしみて辛いので困っています。

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