白ニキビについて

一ヶ月ほど前から、アゴにブツブツと白ニキビが出て治りません

・睡眠は十分取っている
・顔を洗うとき、十分流してる
・化粧水類はいつもと変わらない
・ファンデーションは滅多につけない
 (化粧自体しない)
・栄養もバランス良く摂取してる

検索したら「ホルモンバランスの乱れ」とも記載してましたが
どのような対処をすれば、スムーズに治るでしょうか?
自然と、ほったらかしておくのが一番いいのでしょうか

同じ悩みの方、改善された方、ご伝授願います
 年末年始なので返信遅れるかもしれません
 ご了承下さい

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