プラセンタがオススメですよ
こんにちは。

サプリメントについて、少しでもお役に立てればと思い書かせていただきます。
コラーゲンの摂取についてですが、飲むのと飲まないの、どちらがいいの？と聞かれれば、もちろん、飲んだほうがいいです。

ですが、コラーゲンは食事として摂取したとしても、そのまま肌の栄養になるわけではありません。
コラーゲンは、たんぱく質の一種であることは有名ですが、たんぱく質は、体内で消化酵素によってペプチド⇒アミノ酸へと分解され、血中へ行き、各臓器、組織にて代謝されます。
そこで、初めて肌の再生にいったり、筋肉を作ったりするわけです。

なので、結論から言うと、肌きれいにする食べ物、良質のたんぱく質、ビタミンＣ、ビタミンＢ群を摂取すれば自ずと肌はきれいになっていくはずです。
良質のたんぱく質は、大豆製品、牛乳、鶏ささみ、牛肉の赤身などです。
ビタミンＣはフルーツに豊富ですよね。
ビタミンＢ群は野菜に豊富です。
ビタミンＣはもし、身近な人物に喫煙者がいたり、自身が喫煙者である場合、タバコ１本につき、２００ｍｇのビタミンＣが失われています。

なので、喫煙習慣のある方は普段の食生活だけではビタミンＣが不足していることは良くあります。
なので、喫煙習慣のある方は、自身が吸うタバコの数×２００ｍｇ以上のビタミンＣをサプリメント等で摂取することをオススメします。


前置きが長くなりましたが、せっかく肌のためにサプリメントを飲もうと思っていらっしゃるなら、プラセンタがオススメです。
プラセンタといえば、芸能人が肌に注射をしていることで有名ですが、注射だけでなく、体の中から摂取することによっても効果が得ることが出来ます。
プラセンタは簡単に言えば、妊娠中のお母さんのお腹と赤ちゃんをつなぐ胎盤のことです。
胎盤はたった１０カ月で赤ちゃんを育てるすごい組織です。
その胎盤のエキスがプラセンタです。

さすがに人間の胎盤は倫理的問題もあるため出回っていませんが、多いのはブタの胎盤を使用しています。ブタの皮膚は人間の皮膚に最も近いとされています。

プラセンタは美容だけでなく、疲れや滋養強壮、更年期障害や、自律神経失調症などにも効果があると立証されています。
動物で、馬などが出産後に胎盤を食べていますよね？
あれは、胎盤に豊富な栄養素が含まれていると共に、産後の体力回復などの効果があることを、本能で知っているわけです。

また、更年期障害の治療でプラセンタを服用した人（お医者さんで出されることがあるそうです。）がしみが薄くなったり、しわが浅くなったり、肌にハリが出てきたなど、うれしい効果もあったとされているほどです。

プラセンタのはいったドリンクは結構臭みがあったり、飲みにくかったりしますが、カプセルや錠剤になったものもありますので、ネットで探してみてはいかがでしょうか。
ご参考になれば幸いです。