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デスクワークでの足のむくみ。
私は普段事務員をやっていて仕事中は座りっぱなしです。
そして、ここ最近足のむくみ（特にふくらはぎ）がひどいんですが皆さんは方は何かむくみに対して予防している事はありますか？
普段自分でもできる予防法があったら教えて下さい＾＾；
お願いします。
そして、ここ最近足のむくみ（特にふくらはぎ）がひどいんですが皆さんは方は何かむくみに対して予防している事はありますか？
普段自分でもできる予防法があったら教えて下さい＾＾；
お願いします。
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ayame4949さん
役に立った！ありがとう：7
2010/6/30 00:05
こんばんは
リンパマッサージをお勧めします。色々リンパマッサージの仕方は出てますけど、お勧めを紹介します♪
当方子供のころよりバレエをしているので太ることが厳禁なのですが、このマッサージを一日置きくらいにお風呂でしていますが、むくんだことないので、是非やってみてください♪
そけい部（太ももの付け根）を摩るように解す
↓
片足づつ、ひざの裏を揉み解す
↓
足首から太ももにかけて両手でぎゅっとつかんではちょっと上にずらし、ぎゅっとつかんでは上にずらし、で太ももまでゴール（圧を加えたまま力を抜かずに、ずらすイメージですると効果的です）
↓
足首から太ももにかけて丁寧になでるように摩る
↓
自転車こぎの形に足を動かしつつ足首から太ももにかけて摩る
お気に入りのマッサージオイルなど使ってやってみてください。
終わったあと、白湯や常温の水を飲むとさらに効果的です。
あとは冷えと塩分は浮腫みの大敵なので、それは気をつけてくださいね♪
リンパマッサージをお勧めします。色々リンパマッサージの仕方は出てますけど、お勧めを紹介します♪
当方子供のころよりバレエをしているので太ることが厳禁なのですが、このマッサージを一日置きくらいにお風呂でしていますが、むくんだことないので、是非やってみてください♪
そけい部（太ももの付け根）を摩るように解す
↓
片足づつ、ひざの裏を揉み解す
↓
足首から太ももにかけて両手でぎゅっとつかんではちょっと上にずらし、ぎゅっとつかんでは上にずらし、で太ももまでゴール（圧を加えたまま力を抜かずに、ずらすイメージですると効果的です）
↓
足首から太ももにかけて丁寧になでるように摩る
↓
自転車こぎの形に足を動かしつつ足首から太ももにかけて摩る
お気に入りのマッサージオイルなど使ってやってみてください。
終わったあと、白湯や常温の水を飲むとさらに効果的です。
あとは冷えと塩分は浮腫みの大敵なので、それは気をつけてくださいね♪
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