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Q&Aまとめ
姿勢を直す筋トレorストレッチ
匿名 さん
閲覧ありがとうございます。
私は姿勢が悪く、姿勢をピン！と良くしても
数分後には猫背になってしまいます。
姿勢が良くなる筋トレやストレッチをご存知の方がいらっしゃいましたら、教えてください！
私は姿勢が悪く、姿勢をピン！と良くしても
数分後には猫背になってしまいます。
姿勢が良くなる筋トレやストレッチをご存知の方がいらっしゃいましたら、教えてください！
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2016/6/17 18:58
姿勢が悪くなるのは、腹筋が弱いという原因によることがあります。
ですので、筋トレをするとしたら、腹筋を鍛えてください。
毎日、30回を繰り返してみるのがいいでしょう。
ストレッチは、大きく腕を上に万歳して深呼吸をすることです。
それによって、背中が伸びるので、猫背を防止できるようになりやすいです。
深呼吸した時の姿勢って、猫背にはなってないですよね？
それを意識して姿勢を整えてみてはいかがでしょうか？
深呼吸した時の姿勢を忘れずに！
ですので、筋トレをするとしたら、腹筋を鍛えてください。
毎日、30回を繰り返してみるのがいいでしょう。
ストレッチは、大きく腕を上に万歳して深呼吸をすることです。
それによって、背中が伸びるので、猫背を防止できるようになりやすいです。
深呼吸した時の姿勢って、猫背にはなってないですよね？
それを意識して姿勢を整えてみてはいかがでしょうか？
深呼吸した時の姿勢を忘れずに！
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