生理前は一番身体が食べ物を欲するときですよ！
だからみんとさんだけでなく、みんなついつい食べ過ぎちゃうときです。
毎日毎日ダイエットしていてもストレスがたまるのでこの期間は他の回答にもある通り緩めてあげたらいいと思いますよ。

暴飲暴食も３日以内でしたらリセットしやすいです！
調整ですが、生理前は３時におやつを食べると糖分を欲する時間と被るのでおすすめです。
塩分の多いものは水分と結び付いて、むくみやすくなりますので注意してください。

ストレスを軽減するためにもビタミンB6をとることはいいですよ。
いわし、さば、さんま等の青魚、まぐろの赤身、牛赤身肉、牛レバー、バナナ、アボカド、マンゴー、ナッツ、大豆など☆

そして水をたくさん飲むこと！２リットル飲むのがいいです。食事の前にもまずは飲んでお腹のキャパをためてしまいましょう。

あとは運動！やはり運動は身も心もすっきりしますよ。午前中に運動をすると１日脂肪が燃えやすい身体になります。

身長に対する体重が必ずしも美しい数値になるように決まっていないので、全身を鏡で見て美しいと思うラインになったらいいなと感じます
だから体重だけでなく体脂肪を計ってみてはいかがでしょうか？(^^)

キレイになるために力を抜いて磨きをかけてくださいね！