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Q&Aまとめ
ダイエット中なのに暴食。
ダイエットをしています。
身長170センチで60キロです。
２０歳です。
生理前と重なり、イライラしてポテチや菓子パン、エクレアなど食べてしまいました。
そのあと、普通に夜ご飯も食べました。
お腹がパンパンです。
もう外に出たくないくらい絶望しています。
どうやったら調整できますか？
また、太ってしまいますか？
あと、この体型って太ってますか？
身長170センチで60キロです。
２０歳です。
生理前と重なり、イライラしてポテチや菓子パン、エクレアなど食べてしまいました。
そのあと、普通に夜ご飯も食べました。
お腹がパンパンです。
もう外に出たくないくらい絶望しています。
どうやったら調整できますか？
また、太ってしまいますか？
あと、この体型って太ってますか？
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2016/6/22 15:32
1日ぐらい暴食しても太りませんよ。食べたものはほとんどが水分として排出されます。暴食した翌日から何を食べるかが重要なのです。極端に何も食べないよりも、カロリーの低いものや、運動を少し取り入れるだけでも元に戻ります。わたしも生理前はいつも3㌔ほど増加して毎月嫌気が差しますが、生理前はどうしても水分を体に溜め込もうとして太りやすくなっています。あまり気にせずいつも通りダイエットに気をつけた生活をしていれば生理後に体重は戻ります。一時だけに気を取られず長い目で見てお互い頑張りましょー
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