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サロン・クリニック
スタッフさん
役に立った！ありがとう：6
2016/9/14 15:13
京都で鍼灸院をしています、佐藤と申します。
座りっぱなしだと、どうしても凝りが生じてしまいますね。
当院でも、肩凝りに悩まれている方が鍼治療に来られることが多いです。
肩から首の筋肉が凝り固まってしまい、頭の方への血行が悪くなるために、頭痛や吐き気が起こると考えられます。
お勧めなのは、座った姿勢で、両腕を真上に伸ばし、上下させたり、肘を曲げて前後に回したりすると良いでしょう。
また、運動不足の可能性もあるので、足腰をしっかり動かすのもお勧め。
一駅分余分に歩いたり、手ぶらでのウォーキング、ジョギングなどの全身運動もイイですよ。
お時間があれば、ラジオ体操や、ヨガの太陽礼拝や鋤（すき）のポーズを継続的に行えば、かなり違ってきます。
よろしければご参考ください。
なお、左肩が慢性的に凝る場合には、内臓等に重大な病を抱えていることもありますので、病院、鍼灸院を受診されることをお勧めします。
座りっぱなしだと、どうしても凝りが生じてしまいますね。
当院でも、肩凝りに悩まれている方が鍼治療に来られることが多いです。
肩から首の筋肉が凝り固まってしまい、頭の方への血行が悪くなるために、頭痛や吐き気が起こると考えられます。
お勧めなのは、座った姿勢で、両腕を真上に伸ばし、上下させたり、肘を曲げて前後に回したりすると良いでしょう。
また、運動不足の可能性もあるので、足腰をしっかり動かすのもお勧め。
一駅分余分に歩いたり、手ぶらでのウォーキング、ジョギングなどの全身運動もイイですよ。
お時間があれば、ラジオ体操や、ヨガの太陽礼拝や鋤（すき）のポーズを継続的に行えば、かなり違ってきます。
よろしければご参考ください。
なお、左肩が慢性的に凝る場合には、内臓等に重大な病を抱えていることもありますので、病院、鍼灸院を受診されることをお勧めします。
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質問者からのコメント
2016/9/14 15:29
chiii4444 さん
ありがとうございます！
座ったままできる運動やってます。
確かに運動不足なので、定期的にウォーキングなどやっていきたいです。