睡眠障害について

解決済み
こんにちは。

私はうつ病で、睡眠障害に悩んでいます。
とにかく眠れません。薬を飲んで、とりあえずは寝つきますが、数時間後には起きてしまいます。睡眠の質も量も足りていないようです。そのせいで、昼間は眠く、休みの日などは疲れて起きることができません。
また、クマがひどいのは当然ですが、疲れがとれていないためか、吹き出物が多いのも悩みの種です。

休職などできれば、根本的な解決になるのでしょうが、なかなか現実的ではありません。
対症療法的ではありますが、自分なりに調べて、良く寝れる方法を試してきました。お風呂でリラックスするとか、アロマとか…でも、あまり、というかまったく効果はありません。

こうしたら良く寝れたというような体験談やアドバイスなどあれば、教えてください。

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スタッフ

サロン・クリニック

スタッフさん

2016/10/28 19:24

ビリーさん
こんばんは!

酸素カプセルをお試しになったことはございますか?
もしお近くにあるなら三回試してみてください!

うちのお店のお客様も睡眠導入剤を飲まれていた方や、一日に三時間しか寝れない上に途中で起きてしまう方、無呼吸症候群の方、昼夜逆転している方などがいらっしゃいます。

しかし睡眠に問題があるお客様は、酸素カプセルをお試しになられると、絶対に通われます。
1度目ではなかなかわかりづらい方もおられますが、特に3回目での実感はものすごく大きいものです。

睡眠時間が延びた方もいれば、睡眠時間はかわらないけど、眠りが深くなった方もおられます。

わたしも睡眠時間が短いときは酸素カプセルにはいって疲れをとってしまいます。

また、酸素カプセルはうつ病にも効果的であるという論文もございます。

ぜひ1度試していただけたらと思います。

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