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メンタルに効果のある食べ物

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その他美容のお悩み

2016/11/18 20:10

回答：5件

私も知りたい1

みィ子

みィ子 さん
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精神的に辛いときに効果のある低カロリーな食べ物を教えて欲しいです。
気分に波があるほうですが、薬に頼るほどではないと思っています。
ヘルシーでダイエットにも良い食べ物が知りたいです。
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しろいん玉子○

しろいん玉子○さん
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2016/11/19 00:30

こんばんは。
私もいろいろあって、メンタルクリニックに通っているのですが、セロトニン(沈んだ気分を上げたり、安定させる物質？)を増やすお薬をもらっています。

バナナはセロトニンを増やす作用があると聞いたことがありますが、ネット等で調べればもっとたくさんそのような食品が見つかると思います。
あと、カレーや牛の赤身肉もいいと聞いたことがあるのですが、バナナはむくみに効くカリウムもたっぷりですし、今書いたなかではオススメだと思います。
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質問者からのコメント

2016/11/19 15:20

みィ子

みィ子 さん

バナナは毎日食べるようにしたいと思います。セロトニンは大事ですね。ためになりました。

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